q. 제가 아일릿 원희랑 이로하 팬인데요. 최근 두 멤버가 발목을 다쳐서 무대 안무까지 조정했다는 소식을 들었어요. 저도 몇 달 전에 발목을 심하게 접질린 적이 있어서 괜히 더 걱정되더라고요. 당시 엑스레이에서는 뼈에 이상이 없다고 했고, 시간이 지나면서 통증과 붓기도 거의 사라졌는데요. 아직도 계단을 내려가거나 울퉁불퉁한 길을 걸으면 발목이 휘청거리고, 가끔 다시 접질릴 때도 있어요. 통증은 거의 없는데 왜 계속 이러는 걸까요? 혹시 인대가 제대로 회복되지 않은 걸까요? 이런 경우 병원에서 다시 검사를 받아야 하는지, 재활 운동만으로도 좋아질 수 있는지 궁금합니다.

a. 안녕하세요. 정형외과 전문의 이재정(연세본사랑병원)입니다.
발목을 접질린 뒤 통증과 붓기가 줄었다고 해서 관절을 지지하는 기능까지 회복됐다고 단정할 수는 없습니다. 인대가 느슨해졌거나 발목 주변 근력과 균형 조절 능력이 충분히 회복되지 않으면 울퉁불퉁한 바닥에서 반복적으로 휘청거리는 증상이 나타날 수 있습니다.

과거 엑스레이에서 뼈에 이상이 없었다고 해도 인대·힘줄·관절 연골 손상을 완전히 배제할 수는 없습니다. 이런 경우 전문의가 발목의 움직임과 인대 안정성을 확인하고, 한 발로 서거나 걸을 때 균형 유지 능력도 평가합니다. 증상이 오래 지속되거나 동반 손상이 의심되면 추가 영상검사로 인대·힘줄·관절 연골 상태를 확인할 수 있습니다.

재활은 통증을 줄이는 치료에 더해 발목 주변 근육을 강화하고 균형 감각을 회복하는 방향으로 진행합니다. 운동 강도는 현재의 통증과 안정성에 맞춰 단계적으로 높이고, 필요하면 활동 중 보호대를 사용합니다.

충분한 재활에도 발목이 반복적으로 꺾이거나 불안정성이 지속될 때는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 어느 단계든 발목의 구조적 손상과 기능 저하를 함께 평가하고, 운동 복귀까지 상태에 맞는 재활 계획을 세우는 것이 중요합니다.

※ 본 콘텐츠는 전문가의 답변을 재구성하여 작성한 1분 q&a 기사입니다.